Core

Core är en funktionell träningsform som inriktar sig på din muskelkorsett, dvs mage, rygg, säte och lår. En otränad muskelkorsett skapar ofta ryggproblem. Coreträning stärker din muskelkorsett snabbt och effektivt. Skaderisken i Core är nästintill obefintlig varpå den lämpar sig väl som träningsform för rehabilitering av ryggskador. Rådgör dock alltid med din behandlande läkare innan du deltar.

Detta passar både den tränade såväl som otränade då övningarna går att anpassa efter din egen träningsgrad. Vi tränar även smidighet då stretch är en viktig del av träningen.

Torsdagar 19.00-20.00 i Mötesplatsen, Gula Industrihuset, Stallarholmen
Ledare: Kia

Lördagar 10.00-11.00 i Vasaskolans sporthall, Strängnäs
Ledare: Eva/Kia

core
Core